據(jù)全國統(tǒng)計資料顯示，我國現(xiàn)有高血壓患者已達(dá)三億，每年新增300萬以上。為提高廣大群眾對高血壓危害健康嚴(yán)重性的認(rèn)識，引起各級政府、各個部門和社會各界對高血壓工作的重視，動員全社會都來參與高血壓預(yù)防和控制工作，衛(wèi)生部決定自1998年起，將每年的10月8日定為全國高血壓日。 2023年“全國高血壓日”的宣傳主題是“健康生活，理想血壓”，為普及高血壓防治知識，倡導(dǎo)健康生活方式，提高患者對高血壓的認(rèn)識，10月8日，市鐘吾醫(yī)院心內(nèi)科圍繞宣傳主題開展高血壓防治知識講座，旨在指導(dǎo)群眾做好自我血壓管理，有效控制高血壓危險因素，切實提高高血壓知曉率、治療率和控制率。
適量運動
面對高血壓的出現(xiàn)，年輕人和中老年人都應(yīng)堅持每天適當(dāng)?shù)腻憻挕?/span>能有效促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇生活。胃腸蠕動也有助于順利排便。
限制煙酒
戒煙：煙葉含有尼古丁會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)和交感神經(jīng)，加速心率，建議戒煙。
戒酒：大量飲酒使血壓升高，不飲酒對健康最有益。
控制體重
高血壓患者最重要的原因是體重太胖，生活質(zhì)量越來越好，腰圍自然會增加。
所以在日常健康的飲食中，控制體重是非常關(guān)鍵的。
保持心理平衡
長期精神緊張或焦慮、抑郁狀態(tài)可增加高血壓的患病風(fēng)險。
應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，避免負(fù)面情緒。
必要時積極接受心理干預(yù)。
經(jīng)常測量血壓
經(jīng)常測量血壓，及時知道自己的血壓情況，可以及時就醫(yī)調(diào)理
1、安靜的環(huán)境，先休息10－15分鐘。以坐位右上肢的血壓為準(zhǔn)，晨起時血壓偏低，晚上及飽餐、勞動后的血壓偏高。
2、穿著寬松的衣服。
3、自測血壓應(yīng)注意：
A 同一時間內(nèi)測血壓。
B 血壓在一周或較長時間內(nèi)逐漸增高，應(yīng)去醫(yī)院調(diào)整降壓藥物。
C 多測幾次，作好記錄。
什么是高血壓
高血壓是心、腦血管病的危險因素，高血壓與動脈硬化、腦血栓、腦出血、缺血性心臟病及充血性心力衰竭的發(fā)生與發(fā)展都有密切關(guān)系，尤其是收縮壓的增高與以上疾病的關(guān)系更為密切。
正常血壓：1999年世界衛(wèi)生組織及國際高血壓聯(lián)盟規(guī)定，收縮壓小于130 mmHg，舒張壓小于85 mmHg
理想血壓：收縮壓小于120 mmHg，
舒張壓小于80 mmHg。
未使用降壓藥物情況下，非同日3次血壓超過140/90mmhg,可診斷高血壓
2.降壓藥物治療；
對檢出的高血壓患者，應(yīng)使用推薦的起始與維持治療的降壓藥物，特別是每日給藥1次能控制24小時并達(dá)標(biāo)的藥物，具體應(yīng)遵循4項原則，即小劑量開始，優(yōu)先選擇長效制劑，聯(lián)合用藥及個體化。
一、引起猝死，猝死是臨床上最為緊急的狀態(tài)。
它表現(xiàn)為忽然發(fā)生呼吸、心跳停滯，意識喪失，并常于1小時內(nèi)死亡。
高血壓因左心室負(fù)荷增加，而致左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是猝死的高危因素。
冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%。
二、導(dǎo)致多種病變。
高血壓還可導(dǎo)致心、腦、腎和血管多種病變，發(fā)生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動脈夾層、慢性腎功能衰竭等嚴(yán)重威脅生命與健康的并發(fā)癥。
三、引發(fā)腦血管疾病，高血壓病的主要直接并發(fā)癥是腦血管病，尤其是腦出血。
01 一組312例住院的原發(fā)性高血壓患者經(jīng)15年—18年長期隨訪，由于心、腦、腎并發(fā)癥死亡97例，占全部死因的74.6%。
02 在596例老年人高血壓前瞻性27個月隨訪觀察研究中，心、腦血管病累積發(fā)生率為68.79%，腦血管病累積發(fā)生率為36.91%。研究表明，血壓越高，并發(fā)癥的發(fā)生率也越高。
四、引起腎臟病，長期高血壓可導(dǎo)致腎小動脈硬化。
01 腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)胞。
02 尿能低下，濃縮功酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。
怎么選擇藥物合適
高血壓患者應(yīng)堅持長期口服藥物，鼓勵選擇每天一次長效藥物，以確保平穩(wěn)降壓，需要聯(lián)合降壓藥物的，建議優(yōu)先選用單片制劑。
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